Bilan de compétences spécial burn-out - Formation

Introduction et évaluation initiale

• Présentation de l'approche bienveillante et sécurisante

• Établir une atmosphère de confiance

• Comprendre le vécu du burn-out

• Identifier les sentiments et les difficultés actuelles

• Expliquer l'objectif et le déroulement du programme

• Rassurer sur la confidentialité et l'approche personnalisée

• Questionnaire simple pour cerner les attentes

• Établir les objectifs personnels du programme

Auto-évaluation

• Identification des compétences et qualités

• Exercices d'auto-évaluation

• Valorisation des compétences acquises avant et après le burn-out

Réflexion personnelle

• Réflexion sur les valeurs et intérêts personnels

• Exercices de réflexion guidée

• Aligner les valeurs personnelles avec les objectifs professionnels

Exploration professionnelle

• Recherche d'options et opportunités

• Exploration de différents parcours professionnels

• Identification des environnements de travail favorables

Exploration personnelle

• Atelier sur la gestion du stress et de l'anxiété

• Techniques de relaxation et de mindfulness

• Stratégies de gestion des émotions en milieu professionnel

Développement des compétences et confiance

• Ateliers pratiques

• Exercices de communication, prise de décision, et gestion du temps

• Mises en situation et jeux de rôle pour renforcer la confiance en soi

Planification et stratégie

• Construction d'un plan de carrière

• Définir des objectifs professionnels réalistes et atteignables

• Stratégies pour surmonter les obstacles

• Élaboration d'un plan d'action personnalisé

• Découper les objectifs en étapes concrètes

• Prévoir des mécanismes de soutien et de suivi

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