Objectifs
Résultats attendus
Attestation
Objectifs de la formation
?
Maîtriser les fondamentaux du cardio-boxing (enchaînements pieds-poings).
? Développer des compétences pour animer des séances dynamiques et sécurisées
en entreprise ou à domicile.
? Comprendre les bienfaits cardio-respiratoires et musculaires de
l’entraînement.
? Savoir adapter les exercices à différents publics et niveaux d’intensité.
? Découvrir et maîtriser les bases du cardio-boxing.
? Savoir enseigner des techniques simples et efficaces de boxe pour améliorer
l’endurance et le conditionnement physique.
? Savoir adapter les exercices de cardio-boxing selon les besoins de chaque
participant.
? Améliorer la posture, l’équilibre et la coordination.
? Savoir intégrer la prévention des blessures dans la pratique.
Domaines
Contenu
I – Sécurité et gestion
·
Maîtriser les dispositifs
de sécurité en cours de cardio-boxing
·
Adopter une posture
préventive pour limiter les blessures
2 – Maîtrise des fondamentaux techniques et
pédagogiques du cardio-boxing
·
Acquisition des
techniques de boxe adaptées au fitness
·
Enseigner les gestes de
base du cardio-boxing avec une posture correcte
3 – Création et animation de séances adaptées
·
Construction de
programmes pour différents publics adaptés au besoin
·
Gestion de groupes
hétérogènes et adaptation des exercices
·
Capacité à enseigner des
séances dynamiques et sécurisées
4 – Approche fonctionnelle / Prévention des
blessures et suivi personnalisé
·
Sensibilisation aux
risques physiques
·
Intégrer des exercices
complémentaires pour renforcer la posture et prévenir les douleurs musculaires
·
Mise en place de routines
de récupération et d’étirements
5 – Promotion et développement
·
Mettre en œuvre des
outils pour fidéliser les pratiquants
·
Développer la visibilité
de la discipline dans un cadre privé et/ou professionnel