La préparation mentale pour tous - Formation

Jour 1 : Les bases de la préparation mentale

Matinée : Comprendre les fondamentaux

- Introduction à la préparation mentale :
Définitions et enjeux essentiels pour un coach sportif à domicile.

- Les piliers de la préparation mentale :
Motivation, confiance en soi, gestion de émotions.

- Les besoins spécifiques des clients à
domicile : Adapter l’approche mentale à un environnement donné.

Après-midi : Identifier les blocages et
comprendre les réels besoins

- Les croyances limitantes et les freins
psychologiques : Comment les détecter chez tes clients (peur de l’échec, manque
de régularité, auto-sabotage) grâce à la PNL.

- Techniques pour capter les besoins réels et
actionner les leviers de motivation

- Mise en pratique d’exercices simples
(questionnement, visualisation).

- Le fonctionnement du cerveau humain et les
neurosciences.

- Atelier pratique : Études de cas et
simulations sur des problématiques courantes (ex. : manque de motivation,
frustration face aux résultats, perte de poids, peur d’un évènement sportif,
…).

Jour 2 : Pratiquer et intégrer la préparation
mentale dans les séances

Matinée : Outils et techniques concrètes

- Techniques de gestion du stress.

- Booster la motivation des clients :
exercices pratiques de PNL.

- Approche personnalisée : Adapter les outils
mentaux selon les profils (client débutant, client exigeant, client en perte de
confiance)

Après-midi : Structurer l’accompagnement
global

- Comment intégrer la préparation mentale dans
un programme de mise ou de remise en forme global.

- Techniques d’autosuggestion pour faire le lien entre
séances et quotidien (mini challenges, auto-suggestions).

- Gérer les transitions entre les séances :
Aider les clients à maintenir leur état d’esprit positif entre les rendez-vous.

- Atelier pratique : Construction d’un plan
d’accompagnemen