Objectifs
Résultats attendus
Délivrance d'un certificat de réalisation et de réussite à l’issue de l'action de formation.
Objectifs de la formation
Cette formation est conçue pour permettre aux participants d’acquérir les bases essentielles du Vinyasa Yoga, une pratique dynamique et fluide qui allie respiration et mouvement. Destinée aux débutants souhaitant s’initier à cette discipline ou aux professionnels du sport et du bien-être désireux d’intégrer les principes fondamentaux du Vinyasa dans leur pratique, cette formation met l’accent sur la compréhension des postures de base, l’alignement corporel, le rythme respiratoire, et la structuration d’une séquence. Les participants développeront une approche théorique et pratique leur permettant d’enseigner ou de pratiquer le Vinyasa en toute sécurité et avec confiance.
Dans le cadre de la formation, le module "Anatomie fonctionnelle au service du Yoga" est offert. L'objectif est de comprendre l'anatomie humaine dans sa globalité et de mesurer les éventuelles contre-indications. Ce module représente 16 heures en e-learning.
Domaines
Contenu
L'Art de l'enseignement
- Connaitre le vocabulaire en Sanskrit lié au Yoga afin d'appréhender dans sa globalité le "système Yoga"
(déontologie, concept pédagogie différenciée, les 6 clés du processus pédagogique, sécurité, éthique...)
Philosophie et origine du Yoga
- Pranayama
- Méditation guidée
- Mudras & chakras
Qu'est-ce que le Vinyasa? (Approche moderne)
- A qui s'adresse-t-il?
- Surya Namaskara Hatha Vinyasa (postures, variations et alternatives)
Pratique du Vinyasa et respiration
- Analyse des postures fondamentales (Tadasana, Chaturanga, Downward Dog, etc.).
- Compréhension et manipulation des transitions fluides (flow).
- Travail sur la stabilité, l’équilibre et la force (Warrior I, Warrior II, Triangle).
Adaptation des enseignements aux différents niveaux et apporter les corrections utiles.
Synchronisation respiration-mouvement dans les séquences dynamiques.