CQP instructeur fitness - Session de formation numéro 1437594

CQP Instructeur Fitness option : Cours CollectifsUn suivi de cours collectifs : une épreuve de 45’ comprenant 3 parties (15' partie cardiocoordination et endurance (STEP ou sans STEP), 15’ renforcement musculaire avec barre etpoids, 15’ partie flexibilité et mobilité (stretching). L’objet de l’épreuve est de s’assurer de labase technique des candidats dans les trois grandes catégories de cours collectif ainsi que deleur coordination rythme et musique.CQP Instructeur Fitness option : Musculation et Personal TrainingUne épreuve de démonstration avec 8 répétitions sur 5 mouvements distincts de musculation :- Squat : 100% du poids de corps pour les hommes, 60% du poids de corps pour lesfemmes (hanches à hauteur des genoux, fémur parallèle au sol, mise en place d’unélastique à toucher avec le postérieur)- Fentes (4 à gauche, 4 à droite) : 30kg pour les hommes et 20kg pour les femmes- Soulevé de terre : 80% du poids de corps pour les hommes, 40% du poids de corpspour les femmes- Développé Couché : 80% du poids de corps pour les hommes, 40% du poids de corpspour les femmes (toucher poitrine sans rebond)- Développé Militaire : 40% du poids de corps pour les hommes, 30% du poids de corpspour les femmesÉvaluation de la technicité et des placements : critères de réussites : pour chacun des 5mouvements, minimum 5 réussites sur les 8 répétitions. Les évaluateurs peuvent arrêter lecandidat après 5 répétitions réussies