L’haltérophilie au service de la préparation physique et de la musculation sportive - Formation

Versant Musculation Sportive de la préparation physique

• Place de la musculation sportive dans le cadre de la préparation physique. Problématique de l'optimisation de la performance et du respect de l'intégrité.
• Approche pratique des mouvements techniques et semi-techniques de l'haltérophilie.
• Réflexion sur le développement et l'entretien de la condition physique.
• Approche méthodologique : analyse de l'activité.
• Approche méthodologique de l'étude de mouvement: valeur et limites de l'outil exercice (renforcement musculaire). Mises en situations pratiques (travail en binôme, sensibilisation à la qualité d'exécution technique par auto et inter évaluations à partir des différents exercices retenus).
• Approche des principes méthodologiques liés à la planification et à la programmation de l'entraînement.
• Etude des techniques et méthodes d'intensification de l'entraînement. Mises en situations pratiques.
• Justification des processus biologiques et biomécaniques mise en jeu.
• Intérêts et limites des techniques et méthodes d'entraînement en musculation sportive dans le cadre conceptuel de la préparation physique.
• Conception, mise en œuvre et analyse des séances (individualisées ou collectives) de musculation sportive.

L’haltérophilie au service de la préparation physique

• Approche théorique et pratique des deux mouvements olympiques de l’haltérophilie : arraché, épaulé-jeté.
• Réflexions sur la transversalité de l’haltérophilie au regard des qualités physiques qu’elle développe et des disciplines sportives qui peuvent être concernées.
• Approche méthodologique : analyse de l’activité - analyse de la tâche.
• Rappel méthodologique de l’analyse du mouvement : valeurs et limites de l’outil exercice (haltérophilie), mise en relation avec une discipline sportive donnée.
• Réflexion sur la notion de transfert à l’activité : bénéfices et limites.
• Approche méthodologique liée à l’intégration de l’haltérophilie dans la planification et la programmation de l’entraînement.
• Les semi-techniques : une alternative possible de l'haltérophilie au service du geste sportif.
• Mise en pratique de l’haltérophilie dans les méthodes d’entraînement liées à la force et ses dérivés (explosivité, puissance…).
• Conception, mise en œuvre et analyse de séances (individualisées ou collectives) de préparation physique incorporant des mouvements d’haltérophilie.