Swissball - Formation

A l'issue de la formation vous serez capable de :

Maîtriser et enseigner un répertoire d'exercices avec Swissball en fonction du publicencadré et de ses (in)capacités :

• Principes généraux d'une pratique physique avec Swissball (taille du Swissball, principessécuritaires...)
• Exercices de renforcement musculaire pour le membre supérieur
• Exercices de renforcement musculaire pour le membre inférieur
• Exercices de renforcement musculaire pour le dos
• Exercices de mobilité / étirements
• Exercices d'équilibre / proprioception

Des évolutions/adaptations seront proposées selon les publics et pathologies suivants :

• Public sportif entraîné et sans incapacité
• Pathologies du rachis
• Pathologies du membre supérieur
• Pathologies du membre inférieur
• Surpoids / obésité
• Femmes enceintes et en post-partum

Construire et animer des séances d'activité physique avec Swissball en fonction de l'objectif visé :

• Construction d'une séance avec Swissball en fonction de l'objectif visé (renforcement musculaire, mobilité, équilibre...) et du public encadré
• Proposition de transitions fluides et sécuritaires entre les différents exercices
• Échauffements et étirements avec Swissball pour débuter ou terminer sa séance